Boynun Kırışmasına Karşı Ne Yapmalı?

1.yol

Günde bir iki kez büyükçe bir elma ısırırmış gibi ağzınızı açınız. 2-3 saniye açık tuttuktan sonra ağzınızı yavaş yavaş kapatınız. Bunu art arda 3-4 kez yapınız.

2.yol

Ağzınızda iri bir lokma varmış gibi yanaklarınızı şişirin ve o lokmayı çiğniyormuş gibi yapın. Bu hareketi art arda en az üç kez ve günde birkaç kez yapınız.

3.yol

Dik oturmak da boyunda kırışma olmasını engeller. Başınızı hiçbir zaman aşağı eğik olarak tutmayın. Gerdan olmaması için rulo yastıkta yatınız. Boynunun kolay kırışacağını anlayanlar

Haftada bir kez boynuna besleyici krem sürüp 15 dk ılık ve yumuşak bir havluyla sarmalı. Kalan kremi de soğuk kompres yaparak almalı. Boynunuzu kremlerken elinizi aşağıdan yukarıya doğru hareket ettiriniz.