Zayıflama , Diyet , Diet , Kilo verme  (www.kilodiyet.com) 0216 577 59 43 - 44 - 0539 853 18 47

Hoşgeldiniz
ANA SAYFA

• Zayıflama

• Kilo Verme

• Diyet

• Diyet Çeşitleri

• İletişim

• Bazal Metabolizma

• Beden Kitle İndexi

• İdeal Kilo Hesaplama

• Kalori İhtiyacı

• Vücut Yağ Oranı

• Elma krom

• Dermana

• Zayıflama

• İdeal Nabız Hesaplama

• Beden Kitle İndeksi

• Simit Diyeti

• 3 Günde 3 Kilo

• Ramazan Diyeti

• Atkins Diyeti

• 5 Günlük Yaz Diyeti

• Karbonhidrat Diyeti

• 3 Günlük Bahar Diyeti

• Domates Diyeti

• Üzüm Diyeti

• Ekmek Diyeti

• Detoks Diyeti

• Sebze Diyeti

• Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

• Çalışan Diyeti

• Salata Diyeti

• Sağan Çorbası Diyeti

• Ot Diyeti

• Makarna Diyeti

• Savunma Diyeti

• İsveç Diyeti

• Lahana Diyeti

• Lahana Çorbası Diyeti

• Diyet Çeşitleri

• Kilo Verme

• Zayıflama

• Diyet

• İdeal Kilo Hesaplama

• Lahana Diyeti

• Üzüm Diyeti

• Savunma Diyeti

• İsveç Diyeti

• Sporcular İçin Difinisyon Diyeti

• Ramazanda Form Koruma Diyeti

• Kas Geliştirme Diyeti

• 2200 Kalorilik Diyet

• 2100 Kalorilik Diyet

• 2000 Kalorilik Diyet

• 1900 Kalorilik Diyet

• 1800 Kalorilik Diyet

• 1700 Kalorilik Diyet

• Yeni Yıl Diyeti

• Yaz Diyeti

• Uzman Diyeti

• Şeker Diyeti

• Sugarbuster Diyeti

• Öğrenci Diyeti

• Manken Diyeti

• İstediğini ye Diyeti

• Fransız Diyeti

• Enerji Diyeti

• Çing Ying Tipi Diyet

• Çing Yang Tipi Diyet

• Çikolata Diyeti

• Çalışan Diyeti

• Bikini Diyeti

• 6 Öğün Diyet

• 1600 Kalorilik Diyet

• 1500 Kalorilik Diyet

• 1400 Kalorilik Diyet

• Yengeç Burcu Diyeti

• Yay Burcu Diyeti

• Terazi Burcu Diyeti

• Oğlak Brucu Diyeti

• Kova Burcu Diyeti

• Koç Brucu Diyeti

• İkizler Burcu Diyetş

• Boğa Burcu Diyeti

• Başak Burcu Diyeti

• Balık Burcu Diyeti

• Aslan Burcu Diyeti

• Akrep Burcu Diyeti

• Ton Balıklı Diyet

• Sonbahar Diyeti

• Sonbahara Hazırlık Diyeti

• Ramazan Diyeti-2

• Makarna Diyeti

• Karbonhidrat Rejimi-2

• Havuç Diyeti

• Çeşidi Bol Diyet

• Ayırma Diyeti

• Atkins Diyeti

• Amerikan Kalp Vakfı Diyeti-2

• 5 Günlük Bahar Diyeti

• 3 Günlük Bahar Diyeti

• 3 Günde 3 Kilo

• 1300 Kalorilik Diyet

• 1200 Kalorilik Diyet

• 1100 Kalorilik Diyet

• Simit Diyeti

• Ramazan Diyeti

• Protein İle Zayıflama Diyeti

• Meyva Sebze Diyeti

• Lahana Çorbası Diyeti

• Karpuz Diyeti

• Karbbonhidrat Rejimi

• Günde 1000 Kalori Diyeti

• Ekmek Diyeti

• Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

• 1000 Kalorilik Diyet

• Soğan Çorbası Diyeti

• Savunma Diyeti

• Patates Diyeti

• Ot Diyeti

• İsveç Diyeti

• 2 Günlük Şok Diyet

• Diyet İle İlgili En Çok Sorulan Sorular

• Formda Olmak İçin

• Gebe ve Emziklilerde Beslenme

• Çocuk Beslenmesi

• İshalde Beslenme

• Menapozda Beslenme

• Kalp ve Damar Hatalıklarında Beslenme

• Diabet Nedir?

• Sağlık Sorunlarında Beslenme

• İdeal Vücut Ağırlığının Hesaplanması

• Sağlıklı Vücut Ağırlığı

• Yeterli ve Dengeli Beslenme

• 5 Kilo Diyeti

• 10 Kilo Diyeti

• Zayıflama Merkezleri

• Ünlü Diyetisyenler

• Zayıflama Kitapları

• Diyetler

• Diyet Kilo Vermek

• Ünlü Diyetler

• Hızlı Kilo Vermek

• Diyet Yemekleri

• Kilo Vermek İstiyorum

• Sağlıklı Kilo Vermek

• Spor Egzersiz Diyeti

• Diyet Yaparken

• Acil Diyet

• Hızlı Diyet

• Dünyaca Ünlü Diyetler

• Beslenme ve Diyet

• Diyet ve İştah kontrolü

• Sporcu Diyeti

• İdeal Kilo

• Tatil Diyeti

• Karbonhidrat Destekli Diyet

• 1 AYDA 10 KİLO VERME DİYETİ

• Bölgesel Zayıflama

• Diyet ve Zayıflama

• Obezite (OBESE) Nedir?

• Zayıflığın Korunması

• Sağlıklı yeme ve yaşam alışkanlıkları

• ZAYIFLAMANIN FAYDALARI

• Hipotiroidi

• HIZLI ZAYIFLAMANIN ZARARLARI

 
 
     
Sebze Diyeti

Sebze Diyeti

Amerikalı bir kalp uzmanı olan Dr. Hemion Tarnawen tarafından önerilen diyetin uygulama süresi 14 gün. Günlük enerji 100

Sabah
1. Gün Mısır gevreği, yağsız yoğurt, taze meyve, portakal suyu, kafeinsiz kahve veya çay.
2. Gün Hurmalı minik ekmek, yağsız kesik süt peyniri, kavun, diyet reçel ve kafeinsiz kahve veya çay.
3. Gün Kuru üzüm ve tarçınlı kornfleks, yağsız yoğurt, bir dilim kızarmış ekmek, reçel, portakal suyu, sıcak kafeinsiz kahve veya çay.
4. Gün Kornfleks, yağsız yoğurt, tazame meyve (veya suyu), bir dilim kızarmış ekmek, reçel, sıcak kafeinsiz kahve veya çay.
5. Gün Yağsız tavada yumurta gibi pişirilmiş tofu, bir dilim kızarmış ekmek, portakal suyu, kafeinsiz kahve veya çay.
...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti-2

Hedef: 1 ayda ortalama 10 kilo
Günlük kalori: 1300 Kcal

10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin öğelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

30 GÜN BOYUNCA
Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek.
Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz)
İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek
Gece : 2 porsiyon meyve.
 

...

Devamını okumak için tıklayın >>
 
Havuç Diyeti

Hedef: Haftada 4-5 kilo vermek.
Günlük kalori: 1200 Kcal

Havuç, sağlık ve güzellik için gerçek bir nimet. Cildi güneşin zararlı etkilerinden korurken güzel bir bronzluk için de zemin hazırlıyor. Üstelik az kalori içeriyor. Havuç ağırlıklı bir diyetle hem güzellik, hem sağlık kazanın, aynı zamanda 4-5 kilo verin.

1. GÜN
Sabah : 1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu.
Öğle : Havuçlu makarna + 100 gr beyaz peynir + 150 gr haşlanmış brokoli.
Akşam : Sebze çorbası + Izgara tavuk + Havuç salatası.

2. GÜN
Sabah : 1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu.
Öğle : Domatesli makarna + Karışık salata + 4 dilim hindi salam.

Devamını okumak için tıklayın >>

 
1700 Kalorilik Diyet

Hedef: Haftada ortalama 1 kilo.
Günlük kalori: 1700 Kcal

Uzun sürede ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşana kadar 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.

%52 Karbonhidrat, %17 Protein, %31 Yağ.

1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet grisini, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (30gr.)
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyve

2. ...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Koç Brucu Diyeti

Hedef:Haftada 1-2 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal

Abur cubur yemeye son derece meraklısınız. Bu nedenle sizin için tehlike çanları çalıyor. Tuz ve alkolden uzak durarak bunun yerine bol bol su için. Domates, patates, soğan, kuru fasulye, mercimek, karnabahar, marul, yeşil salata, ıspanak, turp, pirinç, zeytin, elma, balkabağı, ceviz gibi besinler haftalık beslenmenize mutlaka eklenmesi gerekli yiyeceklerdir. Sizin için gerekli olan tatlılar! Kayısı gibi fazla şeker içermeyen tatlılar olmalıdır.

1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 3-4 adet ceviz, 3 adet zeytin, domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 adet elma
Öğle : 100 gr kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 adet elma...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

DONDURMALI AMERİKAN KALP VAKFI DİYETİ
 

Hedef: 3 günde ortalama 3 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal

İçerdiği vanilyalı dondurma ve fıstık ezmesi ile ünlü Kalp Vakfı diyetinin bu düşük kalorili versiyonu 3 günden fazla sürdürülmemeli. Yağ ve protein oranı yüksek bir diyet.
 
1. GÜN
Sabah : Sade kahve/çay, yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Öğle : Yarım tabak ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, kahve, çay ya da soda
Akşam : 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasulye, 1 elma, 1 kase vanilyalı dondurma

2. GÜN
Sabah : 1 yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, sade kahve/çay
Öğle : 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker
Akşam : 2 sosis, 1 tabak brokoli veya karnabahar, yarım tabak havuç, yarım muz, yarım tabak vanilyalı dondurma

3. GÜN<...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Sonbahara Hazırlık Diyeti

Hedef: İki haftada 6 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal

Besin maddelerinin ayrıştırılmasına dayanan ünlü Montignac tarzı diyetlerden biri olan bu programla lezzetten ödün vermeyeceksiniz!

1. GÜN
Sabah : 1 bardak çay, közlenmiş biber, 1 adet salatalık ve 1 dilim kızarmış ekmek.
Öğle : 1 porsiyon balık, 1 porsiyon yağsız salata.
Akşam : 1 porsiyon salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze (mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan) Gece : 1 küçük tabak karpuz.

2. GÜN
Sabah : 1 bardak çay, iki kibrit kutusu beyaz peynir, 2 adet domates.
Öğle : 1 küçük tabak karpuz.
Akşam : Bol miktarda salata ve 1 dilim yağsız kepekli ekmek. Gece : 1 kase...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Üzüm Diyeti

Üzüm Diyeti

Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak 3 günde 3 kilo verebilir, vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabilirsiniz.

1.Gün
Üzüm diyetini sıkı bir beslenme programı olarak algılayabilirsiniz. Ancak başladıktan sonra sandığınız kadar zahmetli olmadığını siz de fark edeceksiniz. Aşmanız gereken en zor engel, birinci gün. İkinci ve üçüncü günlerin daha rahat geçeceğinden emin olabilirsiniz.

Uyanınca
1 bardak ılık su

Kahvaltı
1 bardak üzüm suyu + Sütlü yulaf ezmesi + 1 kaşık bal

Ara öğü...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Sağlıklı Vücut Ağırlığı

Sağlıklı vücut ağırlığı nedir?

Sağlıklı vücut ağırlığı sizin düşündüğünüz en düşük ağırlık değil , sizin için en uygun olan ağırlıktır. Sağlıklı ağırlığın sınırları sağlıklı yaşam ile doğrusal ilişkidedir.Sınırların altında veya üstünde olmak sağlık sorunları riskini arttırır veya sağlığı bozar.

En uygun ağırlığa ulaşmak bir sır olmayıp ,sadece genel bir duygu , istektir. Aktif bir yaşam şekli ile birlikte seçilen , besin çeşitliliğine ,dengeye ve yeterli tüketime dayalı yemek yeme örüntüsü tüm farklılığı yaratmaktadır.
Sağlıklı vücut ağırlığının korunması,ağırlığın sürekli değişiminin önlenmesi sağlığın korunması açısından büyük önem taşır.Vücut a...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Soğan Çorbası Diyeti

Hedef: 3 günde ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 500 Kcal

Ketojenik bir diyet olduğu için pek tavsiye edilmeyen bu diyet en fazla 3 gün uygulanmalı. Bu diyette enerji dağılımı yüzde 62 karbonhidrat, yüzde 21 yağ, yüzde 17 protein.

Ölçülü bir yağ kaybından ziyade kas ve su kaybına neden olduğu düşünülen bu diyetin tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak, kilo verme duracaktır.

Soğan çorbası tarifi:

6 adet soğan, yarımşar kilodan iki çeşit sebze ve yağsız et suyu ile hazırlanır. Diyette yağ kullanmak yasak. Limon, baharat serbest. İsteğe göre içine sebze konmadan da yenebilir. Soğan çorbasının zayıflatıcı özelliği, kasları çalıştırması ve iyi bir idrar sökücü olmasındandır. ...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
 
 
En Çok Okunanlar
• 1 AYDA 10 KİLO VERME DİYETİ

• 3 Günde 3 Kilo

• İdeal Kilo Hesaplama

• 10 Kilo Diyeti

• 3 Günde 3 Kilo

• Kilo Verme

• Acil Diyet

• Bölgesel Zayıflama

• Zayıflama

• Manken Diyeti

 

Actibreast göğüs büyütücü krem

Boniecream çatlak kremi

 

 

 

 

 

Breast gain göğüs büyütme hapı

 

Bu sitedeki yazılanlar yalnızca bilgi verme amaçlıdır; doktor uyarısı ya da önerisi yerine geçmez.

Hosting Hizmetleri